Muy popular entre los deportistas que quieren sacar un poquito más de rendimiento a su entrenamiento.
La creatina es un compuesto de nitrógeno orgánico y se produce naturalmente en el cuerpo humano. En los seres humanos, la creatina se produce en el hígado y se utiliza en el cuerpo para desarrollar la energía más explosiva. Creatina Micronizada Grado Farmacéutico de First Class Nutrition es uno de los suplementos fitness más utilizados y apenas tiene efectos secundarios.
La creatina suele ser utilizada por atletas de fuerza que desean progresar realizando 1 o 2 repeticiones adicionales de sus ejercicios. Para atletas que entrenan intensamente con relativamente poca recuperación o atletas donde su rendimiento se ha estancado y necesitan un estímulo de crecimiento adicional.
El uso diario puede potenciar/aumentar el efecto del entrenamiento de fuerza muscular en personas mayores de 55 años.
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.
CREATINA MICRONIZADA por 100g
100 gramos | 5 gramos | |
Valor energético | 400 kcal/1672 kJ | 20 Kcal/83,60 kJ |
Proteína/Proteínas | 0 gramos | 0 gramos |
carbohidratos | 0 gramos | 0 gramos |
Gordo | 0 gramos | 0 gramos |
Monohidrato de creatina | 100 gramos | 5 gramos |
Ingredientes: Monohidrato de creatina
Tomar 3-5 gramos 60-90 minutos antes del entrenamiento. Ingesta máxima 10 gramos al día. Recomendado tomar con 150 ml de zumo de frutas o una bebida carbo. La creatina se absorbe más rápido en combinación con una dosis alta de azúcares de rápida absorción. Desde el primer día se comienza con una fase de carga rápida: Día 1-7: 10 gramos repartidos a lo largo del día. Siguientes 2-4 semanas como fase de mantenimiento: 3. gramos durante el día o 1 hora antes del entrenamiento
Tratamiento: ¡6 semanas y luego tómate un descanso de creatina de 2 a 3 semanas! Debido a que ayudas a tu cuerpo a absorber la creatina más rápido, es importante tomar un descanso después de un tratamiento de 6 semanas. Para seguir disfrutando del fuerte efecto de la creatina, un descanso de 2-3 semanas asegura que tu cuerpo no se acostumbre.
Consulta con un experto antes de utilizar suplementos en caso de embarazo, lactancia, uso de medicamentos y enfermedades.
Fabricado en una instalación que procesa leche, huevos, gluten, soja, maní, frutos secos, mariscos y mariscos.
Almacenar seco, a temperatura ambiente y bien cerrado, a menos que se indique lo contrario en la etiqueta.
Mantener fuera del alcance de los niños.
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