Tyrosine

La L-tirosina es un aminoácido condicionalmente esencial que se encuentra naturalmente en los alimentos, principalmente como parte de las proteínas. Se encuentra en pescados, carnes y productos vegetales como copos de avena, almendras, aguacates y germen de trigo.

La tirosina es una sustancia que contribuye a la producción de dopamina y hace que te sientas bien contigo mismo. La tirosina contribuye a mejorar el pensamiento y la memoria durante los períodos de estrés.

Para garantizar que la tirosina se convierta en dopamina, se necesitan magnesio, cobre, zinc y vitaminas B3, B6 y B12. Siempre que tenga una dieta variada, puede estar seguro de que la tirosina se convierte en dopamina.

Es uno de los 22 aminoácidos utilizados por las células para sintetizar proteínas. Es popular entre los atletas tomar L-tirosina pura antes del entrenamiento.