Todos necesitamos de vez en cuando un día en el que no tengamos que pensar en nuestra dieta. Un ‘cheat day’ puede ser un cambio bienvenido en una estricta rutina alimentaria. Pero, ¿qué tan perjudicial es realmente un día así para tu dieta?
¿Estoy arruinando mi dieta al comer de manera poco saludable por un día?
¡No te preocupes! Un solo cheat day no arruinará tu dieta. Para aumentar significativamente de peso en un solo día, tendrías que comer una cantidad ridícula. Por supuesto, es inteligente considerar con qué frecuencia planeas un día así y qué comes durante él. Si sigues una dieta estricta con objetivos ambiciosos, no es recomendable tener un cheat day extenso cada semana. Utiliza los cheat days como una recompensa por tu arduo trabajo, no como un hábito semanal.Los beneficios de un cheat day
¡Un cheat day incluso tiene beneficios! Te ayuda a mantener tu dieta porque tienes algo que esperar con ansias. Después de semanas de arduo trabajo, finalmente puedes disfrutar sin culpa. Esto puede darte un impulso de motivación para continuar con renovada energía.Ser demasiado estricto contigo mismo
Ser demasiado estricto contigo mismo puede resultar contraproducente. Una dieta que principalmente genera estrés es difícil de mantener. Un cheat day puede aliviar temporalmente ese estrés y evita que te rindas cuando las cosas se ponen difíciles.Bloqueadores de grasa para un control extra
¿Quieres mantener algo de control sobre tu ingesta de grasas durante tu cheat day? Los suplementos como Fat Defence y Fatblocker pueden ayudar. Estos bloqueadores de grasa se toman antes de una comida y ayudan a que tu cuerpo absorba menos grasa. Además, ayudan a mantener tu colesterol bajo control. Esto significa que puedes disfrutar de tu cheat day con tranquilidad, sin preocuparte demasiado por el impacto en tu dieta y salud.Sigue disfrutando
Es importante seguir disfrutando, incluso si estás siguiendo una dieta. Encuentra un equilibrio entre tus metas y tu plan alimenticio. Asegúrate de no ser demasiado estricto contigo mismo de vez en cuando. Esto evitará que, después de tu dieta, ganes peso rápidamente porque de repente sientes que puedes comer de todo.Así que, usa los cheat days de manera inteligente. Recompénsate por tu arduo trabajo, pero asegúrate de volver a tu dieta y rutina de ejercicios con motivación renovada. Con la ayuda de suplementos como Fat Defence y Fatblocker, incluso en tu cheat day puedes hacer elecciones conscientes y alcanzar tus objetivos de manera saludable.
Por hoy, ese único día en el año: ¡aprovecha y recompénsate por tu arduo trabajo! ¡Mañana podrás volver a darlo todo en el gimnasio!
